五一假期聚餐易发胖？多喝8款消脂茶

五一假期正是聚餐的好时机，如果餐餐大鱼大肉，很容易因摄入太多油脂而发胖。这时就需要吃一些消脂的食物，如乌龙茶、荷叶茶、冬瓜等清理肠胃。

五一假期聚餐多喝8款消脂茶

茶中含有大量的食物纤维，而食物纤维不能被消化，停留在腹中的时间长了，就会有饱腹的感觉，更重要的是它还能燃烧脂肪。多喝以下消脂茶就可以消除体内的脂肪，从而达到减肥的目的。

乌龙茶

乌龙茶可燃烧体内脂肪。乌龙茶是半发酵茶，几乎不含维他命C，却富含铁、钙等矿物质，含有促进消化酶和分解脂肪的成分。饭前、饭后喝一杯乌龙茶，可促进脂肪的分解，使其不被身体吸收就直接排出体外，防止因脂肪摄取过多而引发的肥胖。

荷叶茶

荷叶茶是古代减肥秘药。一种用荷花的花、叶及果实制成的饮料，不仅能令人神轻气爽，还有改善面色、减肥的作用。充分利用荷叶茶来减肥，需要一些小窍门。首先必须是浓茶，其次是一天分6次喝，第三最好是在空腹时饮用。

黑茶

黑茶可抑制小腹脂肪堆积。一说起肥胖，人们马上会想到腹部脂肪，而黑茶对抑制腹部脂肪的增加有明显的效果。黑茶是由黑曲菌发酵制成，顾名思义，是黑色。在发酵过程中产生一种普诺尔成分，从而起到了防止脂肪堆积的作用。想用黑茶来减肥，最好是喝刚泡好的浓茶。另外，应保持一天喝1.5升，在饭前饭后各饮一杯，长期坚持下去。

杜仲茶

杜仲茶可降低中性脂肪。因为杜仲所含成分可促进新陈代谢和热量消耗，而使体重下降。除此之外还有预防衰老、强身健体的作用。

蒲公英茶

蒲公英茶具有强大的中和和利尿特性。它是一剂很好的补药，而且还可以降低胆固醇。但是需要注意的是，不要在睡前饮用。

红茶

红茶在抗脂方面与绿茶有着相同的功效。此外，它还有助于改善新陈代谢，调节血糖浓度，因为红茶内含有两种与胰岛素功效相同的奇特物质。

洋蓟茶

这是市场上最畅销的茶之一。洋蓟在南欧特别普遍。其内含有丰富的维生素和矿物质，可以每日饮用。此外，洋蓟（或洋蓟茶）还是碳水化合物、蛋白质以及抗氧化剂的重要来源。

这种茶主要因为洋蓟内含的洋蓟素而具有药用功能。洋蓟素是钾的一种，功能非常强大并且对身体组织有益。它有助于排出体内毒素，改善消化系统。

玉米须茶

玉米须是玉米用于草药治疗最常见的一个部分。其内含钾、钙、硅、皂素、精油、尿囊素、蜂蜡、维生素（С、Е、К）等成分。这些成分使玉米须具有很高的药用价值。如果想用来减肥或治疗心脏和肝脏疾病建议在吃饭时饮用。

多吃这些食物也可消脂瘦身

除了多喝上述茶可以消除脂肪外，还可以多吃冬瓜及海带等食物减肥瘦身。

冬瓜：防止脂肪堆积

相信很多减肥的MM都尝试过冬瓜减肥法吧，那是因为冬瓜中含有丙醇二酸，这种物质能够有效的抑制糖类转化成脂肪，防止肥胖。

另外冬瓜中本来就不含脂肪，热量也很低，对于减肥是再好不过的食物了。

海带：清除胆固醇

海带含有大量的碘，这种矿物质有助于身体內的甲状腺机能之提升，对於热量消耗及身体的新陈代谢相当有帮助，进而达到减重及控制体重的目的。

芹菜：利尿消肿

芹菜富含纤维质，所以被称为“高纤维食物”。芹菜的纤维质进入肠道后会生成一种木质素，这是一种抗氧化成分同时美白肌肤。

如果你也因为假期聚餐而担心发胖，不妨多试试上述消脂茶和消脂食物吧！