衰老虽说是很正常的生理现象，但人们总不希望衰老早早的到来，那么，如何抗衰老？如何保养美美的肌肤呢？当然想要肌肤好，肌肤护理是不可少的部分。可真正的美丽并不是表面，而是由内向外的。如今在女星中比较的流行的美肤方法是会喝汤，通过食补来美肤。下面就大家介绍几款可以抗衰老的美肌汤。
灵芝煲乌龟：
材料：灵芝30克，乌龟1只，红枣10枚
做法：红枣去核，乌龟放锅内，清水煮沸，捞出取肉，去内脏，切块略炒，与红枣灵芝同入沙锅内褒汤，调料调味，汤味鲜美，
功效：滋补健身，养血安神，适用于结核病、神经衰弱、高血脂症及肿瘤。
灵芝蹄筋汤：
材料：灵芝15克，黄芪1克装、牛或猪蹄筋100克
做法：黄芪1克装纱布袋内，扎口；牛或猪蹄筋100克洗净与灵芝、黄芪及水共炖至熟烂，去药袋，调味，饮汤食肉。
功效：健脾安神，益肾养肝，适用于慢性肝炎、食欲不振、体虚乏力、神经衰弱等症。
灵芝炖鸡：
材料：灵芝30克，鸡1只（约2000克），生姜葱各15克，精盐5克，料酒25克，胡椒粉，
做法：鸡洗净入沸水中氽透去血水，捞出鸡脯朝上放入蒸钵内，加入灵芝、姜、葱、盐、料酒、花椒粉，清水500毫升，用湿棉纸封钵口，上笼大火蒸约3小时至肉熟烂，取出蒸钵，揭去棉纸加入味精即成。
功效：温补脾胃，适用于脾胃气虚、饮食减少、消化不良、反胃腹泄等症。
灵芝炖乳鸽：
材料：灵芝3克，乳鸽1只，调料适量。
做法：乳鸽去内脏、洗净放入盅内，加水适量。灵芝洗净切片，放入盅内，加绍酒、生姜片、葱、食盐、味精，隔水炖熟。
功效：补气益中，适用于中气虚弱、体倦乏力、表虚自汗、白细胞减少等症。
燕窝粥
材料：燕窝5克，大米100克，冰糖少许。
做法：可取将燕窝泡软、洗净，挑掉小毛，冰糖捶碎备用。先取大米煮粥，待沸后下燕窝、冰糖，煮至粥熟。
功效：可益气、添精生髓，适用于身体虚热之吐血、久痢、久疟等。
猪舌肉胡萝卜玉米汤
材料：胡萝卜2个、玉米2个、带肉猪舌1个、瘦肉0.25公斤、蜜枣5个
做法：将所有的材料洗净后，先将瘦肉切大块，再与一整个猪舌一同入锅烫片刻，除去腥味与血水，胡萝卜削皮后，切成大块，玉米也切成大段，准备汤锅，注入八分满的水，煮沸后加入所有的材料，先以大火煮约20分钟，再转至小火煲约近4个小时，即完成猪舌肉胡萝卜玉米汤。
功效：皮肤白嫩光滑。
美容四物汤
材料：排骨250g、当归、熟地、川芎、白芍各15g
做法：排骨洗净斩块，汆水捞起，将当归、熟地、川芎、白芍各物洗净，煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武火煮沸，转文火煲一个小时，下盐调味即可食用。
功效：补血调经，润肤养发，改善面色苍白、肌肤粗糙等状况
先把猪瘦肉洗净切块，与洗净的人参、红枣、淮山药一同放人砂锅内，加水适量，先用武火煮沸，再转用文火炖至猪肉熟烂，加精盐调味，佐餐食用。...
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2023-05-06保健养生