舌头是最容易展现出人体内情况的地方，学会观察舌头，及早发现血糖情况。
舌头看“多糖”
舌头发干：如果觉得近来舌头发干，可能是血糖控制不好。因为血糖高，渗透压大使本应在舌体的津液渗回血管。
舌色多偏红：糖尿病发病的早期，患者体内有热，如肺热、肝热、胃热、肠热，可以吃些清热的食物，如莲子。
舌色暗或紫：糖尿病发展晚期，特别要注意舌底静脉，如舌底静脉变粗暗，则表明体内血液循环不好，这样的患者要注意警惕并发症的出现或加重。尤其是舌底出现瘀斑成片或看上去疙疙瘩瘩的。
观察舌色时注意啥？
首先要注意光线，在观察舌色时尽可能选择光线充足的地方，避免面对有色的门窗。患者一定要面向光线较强的地方，使光线能够直射到口腔里面。其次要注意色素的干扰，如含有色素丰富的食物、药物都可以使舌苔染上杂色，而掩盖了原有的苔色，像橘子使舌苔变黄，葡萄使舌苔变紫等。
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