中国有统计，目前我国中老年的糖尿病人在逐年增多，仅次于印度国的第二。这是一个可怕的数字。为什么国家越来越进步，可是疾病越来越多，指的人们的思考。我们老年人，从工作岗位走下来，原本是颐养天年的好时光，可是却又进入与疾病做斗争的痛苦日子。中老年的糖尿病怎么样才能避免？我们请专家来介绍一下：
糖尿病尽管是一种终身疾病，但是完全是可以预防。从预防角度来讲，老年糖尿病预防可分为三级预防：
一级预防：用药物或宣传教育及饮食运动干预减少易感人群中发生糖尿病的危险。
二级预防：采取各种措施减少糖尿病高危人群(特别是糖耐量低减，IGT人群)中糖尿病发生。
三级预防：对已发生的糖尿病进行有效规范、科学的治疗防止或延缓各种糖尿病并发症的发生。
如何避免老年糖尿病，糖尿病的一、二、三级预防远不如其他疾病预防那么简单明了。其特殊性在于糖尿病病因的复杂性，以2型DM而言，其中绝大多数病例属于胰岛素抵抗综合征的范畴。
被称为糖尿病并发症的高血压、高脂蛋白血症、冠心病、脑卒中实际上可发生于出现临床糖尿病之前(而做为某疾病的并发症，理论上说应发生于该疾病出现之后)，这样一来，糖尿病并发症的预防应在糖尿病诊断之前开始才能真正有效。
因此糖尿病的二、三级预防在实际工作中很难分得很清，二级预防也起到三级预防的作用甚至较后者更为重要更为有效。
其实要想预防糖尿病，举要从生活方式开始着手，合理膳食、戒烟少酒、良好心态、适量运动，不熬夜、规律生活，同时，经常的参加各种体检，血压、血脂、血糖的定时检测，这样完全可以达到预防的目的。
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