嘌呤的最终代谢产物是尿酸，尿酸生成过多或尿酸排出太少时，就会升高血液中尿酸含量，从而诱发高尿酸血症。高尿酸血症不仅仅诱发痛风，而且也会导致尿酸性肾病，因此应积极控制尿酸，把其控制在正常范围内。
尿酸过高的原因有哪些？
1、生成尿酸过多
高嘌呤饮食就会产生大量尿酸，升高血液中尿酸含量；内源性嘌呤生成过多，同样也会造成尿酸高。
2、尿酸排出太少
体内2/3的尿酸经肾脏排泄，某些因素会影响尿酸经肾脏排出，升高血液中尿酸含量，久而久之诱发高尿酸血症。
如何降尿酸？
1、少吃高嘌呤食物
每人每天嘌呤摄入量不能超过300毫克。日常生活中的动物内脏、贝壳类海鲜、浓肉汤等，均属于高嘌呤食物，因此应尽量少吃。
2、少喝含酒精的饮料
酒精代谢可升高血液中乳酸浓度，乳酸跟尿酸竞争性经肾脏排出，影响尿酸排泄，造成尿酸水平升高；啤酒本身属于高嘌呤饮品，其中含有鸟嘌呤核苷酸，可促使尿酸生成。因此应远离含酒精的饮料，包括白酒、啤酒和葡萄酒等。
3、少吃含果糖的食物
果糖可促进腺嘌呤核苷三磷酸降解，把其降解为腺苷磷酸，从而升高血液中尿酸水平。另外，果糖也会跟尿酸竞争性排泄，使得尿酸排泄量减少。因此应选择高果糖食物和饮品，如含糖饮料、糕点等。
4、少饥饿
处于过度饥饿状态下会使得身体产生大量有机酸，有机酸和尿酸在肾小管竞争性排泄，造成尿酸排泄减少。因此应保持一日三餐规律，不能让自己太饥饿。
5、少做剧烈运动
剧烈运动可升高血尿酸值，特别是无氧运动时可促使肌肉分解大量乳酸，阻碍尿酸排泄，因此不能做剧烈运动。
6、多喝水
多喝水，多排尿，能促进尿酸跟随尿液排出，帮助降低尿酸水平。
7、多喝降酸茶
尿酸较高者可以在家中准备一个养生壶，泡入菊苣栀子茶，每天喝1~2杯，能促进尿酸排泄，利于降低尿酸水平。
8、多减肥
肥胖是诱发高尿酸的主要因素，因此应管住嘴，迈开腿，把体重控制在正常范围之内。
温馨提示
为能降低尿酸水平，除了做到以上几点外，还需注意身体保暖，避免受寒，同时应保持心平气和，及时消除不良的情绪，必要时还需在医生指导下服用抑制尿酸生成或促进尿酸排泄的药物。
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