怀孕前的健康状态会影响到自己以及未来孩子的健康，需要备孕的你，一步步纠正过去无序的生活，通过点滴改变让自己更加健康。
备孕期间，千万不要饮酒，白酒，啤酒，红酒都不行，多喝水，大量饮水，每天1500ml以上，能喝到2000ml更好；每天至少500克蔬菜；保证每天2两以上的瘦肉补充铁，红枣啥的效率远不如红肉；喝300-500mL脱脂牛奶；不少妹子爱喝咖啡，为了孩子戒了吧，少摄入咖啡因（实在嗜饮咖啡的也还是可以喝一点）。
很多准备怀孕的未准妈妈都听说“要补充叶酸”，为什么补，怎么补，其实不太清楚。叶酸真是个好东东，叶酸有助于降低宝宝出生缺陷如神经管畸形的风险，如果你打算要怀孕就有必要坚持每天通过摄入400微克的叶酸。一般建议从孕前至少3个月开始摄取叶酸，一直服用到怀孕后3个月。
叶酸其来源常为绿色蔬果最丰富，但由于叶酸不耐高热，所以从水果的营养来补足是不错的选择，再者怀孕期间需要摄取营养丰富的食物，却又得控制体重，因此推荐营养密度较高的Zespri阳光金果。阳光金果是博主的最爱，外形饱满，果皮很薄，对半切用勺子挖就可以大口吃了，果肉鲜嫩饱满，口感香甜，格外的水嫩多汁，特别好吃，一开始吃就根本停不下来。富含维生素C、维生素E、钾等营养成分，而且叶酸含量也很高，是备孕妈妈的最佳水果之选。一天两颗就足够妈咪营养与叶酸所需了。
先把猪瘦肉洗净切块，与洗净的人参、红枣、淮山药一同放人砂锅内，加水适量，先用武火煮沸，再转用文火炖至猪肉熟烂，加精盐调味，佐餐食用。...
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2023-05-06心脑血管频道有一天下班后，同事或上司热情地邀请你同赴晚会或共进晚餐，如果你拒绝了，无论你的言辞多么委婉，态度多么诚恳，也会刺伤他的自尊心，令他怏怏不快；如果你不假思索欣然应约，不明其用意和居心，又可能会给你......
2023-05-06心理频道智力障碍(MR)又称智力缺陷，一般指的是由于大脑受到器质性的损害或是由于脑发育不完全从而造成认识活动的持续障碍以及整个心理活动的障碍。由于有害因素造成胎儿或婴幼儿的大脑不能正常发育或发育不完全，......
2023-05-06保健养生泡脚是非常好的养生方式，不管男女老少在睡前泡一个脚，不仅会让身体更健康，还会让睡眠质量更棒。泡脚非常简单，但是对于糖尿病患者来说需要注意的地方就多了，如果泡脚方式不对，很容易受伤，会出现每一位糖......
2023-05-06糖尿病频道作为起早贪黑的大忙人，我们很高兴看到你已经养成了吃早餐的好习惯，但“吃对了”比“吃了”更重要，因为并不是所有食物都适合在早上吃。你有没有“误食”过不健康的早餐呢？跟着我们开列一份早餐黑名单吧，然......
2023-05-06女人频道人二倍体细胞狂犬病疫苗为冻干粉针剂。我国自2004年开始研制人二倍体细胞狂犬病疫苗，2014年，我国首家拥有自主知识产权的冻干人用狂犬病疫苗上市。该疫苗对于防止伤口感染具有相当好的作用。我们下面......
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2023-05-06两性频道胰岛素(Regularinsulin)可增加葡萄糖的利用，能加速葡萄糖的无氧酵解和有氧氧化，促进肝糖原和肌糖原的合成和贮存，并能促进葡萄糖转变为脂肪，控制糖原分解和糖异生，因而能使血糖降低。此外......
2023-05-06保健养生提到酸碱性，人们首先想到的一定是如硫酸质之类的强酸或者强碱，总认为这些东西是很危险的。事实上，除了这些以外，生活中还有很多与酸碱有关的东西，比如我们最关心的饮食。从营养保健的角度出发，食物的摄取......
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