可能生活中我们都会遇到这样的情况，睡醒起来以后发现自己不能动弹，这也就是所谓的“鬼压床”，其实“鬼压床”医生的说法是“睡瘫症”，属于睡眠障碍、睡眠异常的一种。那么“鬼压床”的科学解释是什么呢？
睡眠脑电波来看，人犯困了，会先进入到浅睡眠，然后是深睡眠，然后再到浅睡眠， “睡瘫症”大多发生在入睡时或将醒时。
“鬼压床”的发病原因，有的可以解释，有的其实解释不清楚，偶尔出现“鬼压床”对身体并无大碍，其实不必过度的焦虑，发作的时候，别人跟你说话或触及身体就会终止发作，在这里提醒一句，如果多次发生鬼压床，一定要注意睡眠习惯，作息规律性，不要晚睡晚起睡得过多或过少，还要改善睡眠的外部环境，被子不要盖太厚，室内温度不要过高，注意调节体质和情绪，
经常发生鬼压床怎么办
遇到“鬼压床”， 有很多人都会很紧张，很恐惧，其实这样会加剧压场的体验，怎么做才是正确的呢？
自我暗示，当自己感觉到睡眠瘫痪，先让自己放松，告诉着自己没事，不要太紧张，这样有可能直接醒过来。
扭动脚趾，尝试着扭动肢体，比如手指头脚趾头，大多数睡眠瘫痪是影响腹部，胸部，咽喉，如果能成功的把自己注意力集中在脚趾，想办法去移动它，很有可能把自己唤醒。
专注呼吸，呼吸是心脏的内部器官影响的，不会是像手臂压脚步啊，胸部啊，一样的肌肉麻痹，如果你能控制好你的呼吸，就能控制好你的恐惧感。
寻求睡在一起的人帮助，如果有人跟你一起在睡觉，你可以告诉他们的遭遇，同睡者如果看到他呼吸沉重不均匀，就会把她叫醒。
利用咳嗽，让声音的变化，比如呼吸咳嗽，把自己叫醒，这种行为在睡眠中是可以有意识地调节。
伸舌头，全身大部分都不可以动，但是舌头肯定是可以动的，你努力尝试将舌头往外伸，如果能够生出来，你就成功了，伸舌头的时候让自己发出声音，耳朵可以听见自己的声音。
先把猪瘦肉洗净切块，与洗净的人参、红枣、淮山药一同放人砂锅内，加水适量，先用武火煮沸，再转用文火炖至猪肉熟烂，加精盐调味，佐餐食用。...
2023-05-06保健养生近年来，由于抗生素的广泛应用，因链球菌感染引起的风湿热逐渐减少，风湿性心肌炎发病明显减少，而病毒性心肌炎发病却日益增多。重度的病毒性心肌炎会导致严重心律失常，发生反复晕厥，甚至猝死。...
2023-05-06心脑血管频道有一天下班后，同事或上司热情地邀请你同赴晚会或共进晚餐，如果你拒绝了，无论你的言辞多么委婉，态度多么诚恳，也会刺伤他的自尊心，令他怏怏不快；如果你不假思索欣然应约，不明其用意和居心，又可能会给你......
2023-05-06心理频道智力障碍(MR)又称智力缺陷，一般指的是由于大脑受到器质性的损害或是由于脑发育不完全从而造成认识活动的持续障碍以及整个心理活动的障碍。由于有害因素造成胎儿或婴幼儿的大脑不能正常发育或发育不完全，......
2023-05-06保健养生泡脚是非常好的养生方式，不管男女老少在睡前泡一个脚，不仅会让身体更健康，还会让睡眠质量更棒。泡脚非常简单，但是对于糖尿病患者来说需要注意的地方就多了，如果泡脚方式不对，很容易受伤，会出现每一位糖......
2023-05-06糖尿病频道作为起早贪黑的大忙人，我们很高兴看到你已经养成了吃早餐的好习惯，但“吃对了”比“吃了”更重要，因为并不是所有食物都适合在早上吃。你有没有“误食”过不健康的早餐呢？跟着我们开列一份早餐黑名单吧，然......
2023-05-06女人频道人二倍体细胞狂犬病疫苗为冻干粉针剂。我国自2004年开始研制人二倍体细胞狂犬病疫苗，2014年，我国首家拥有自主知识产权的冻干人用狂犬病疫苗上市。该疫苗对于防止伤口感染具有相当好的作用。我们下面......
2023-05-06保健养生...
2023-05-06两性频道胰岛素(Regularinsulin)可增加葡萄糖的利用，能加速葡萄糖的无氧酵解和有氧氧化，促进肝糖原和肌糖原的合成和贮存，并能促进葡萄糖转变为脂肪，控制糖原分解和糖异生，因而能使血糖降低。此外......
2023-05-06保健养生提到酸碱性，人们首先想到的一定是如硫酸质之类的强酸或者强碱，总认为这些东西是很危险的。事实上，除了这些以外，生活中还有很多与酸碱有关的东西，比如我们最关心的饮食。从营养保健的角度出发，食物的摄取......
2023-05-06保健养生