经期这样护理让你美美哒

生理期就是女性的正常生理反应，一旦发生，很多的女性就是很痛苦的，感觉自己的就像是棉花糖一样软绵绵的。其实，你最好就是开心起来，女性的生理期其实就是健康的排毒事情，在这几天也要注意自己的养生方法，您就会健康美美哒。那么，女性生理期需要进行怎样的护理呢？

女性的月经期间也是很重要的，要注意及时的护理措施。第1天到第7天（第一周）：这个时期女性荷尔蒙和大豆黄酮素大量流失，皮肤粗糙，毛孔变大。这个周期内请不要去美容院做脸，也不要尝试新的护肤或者化妆产品，注意清洁肌肤。另一方面，这个时期属于怎么吃都不胖的时候，可以对自己喜欢的高热量食物大快朵颐而不用担心会发胖。

在生活中女性就要注意合理的护理方法，只有这样才能促进女性身体的健康。第8天到第14天（第二周）：这个时期女性荷尔蒙因为上周的大量流失，现在开始慢慢增加，皮肤也呈现前所未有的完美光泽。这时期的皮肤属于抵抗力最好的时候，可以尝试新的产品，做一些去死皮的护肤步骤。

很多的男西瓜就是认为经期，进行饮食也是不会胖的，其实，在生活中也是要注意饮食的控制的。但是这个时期要减肥的女性要注意，如果在这个阶段饮食控制得好，可以减去26%的体重，这可不是一个小数目。认为生理期过了就可以大吃大喝，现在要开始改变这个习惯了，因为这个时期身体吸收会特别好，如果不注意控制高热量的食物摄入，就不要奇怪为什么自己突然变胖。

了解经期间的护理措施就是很重要的，多了解一点，就会有小的帮助女性实现健康。第15天到第22天（第三周）：第14天和第15天我们的子宫开始排卵，一个卵子生长成熟变成卵细胞，其他卵子破裂开始产生大豆黄酮素，所以这个时期是大豆黄酮素慢慢增加的时期。

在生活中就要健康的生活，也要注意自己肌肤的养护，这样才能有健康的身体。而这个时期在护肤方面特别要注意的就是防晒，平时防晒做5分功课，这个阶段要做足10分才可以。而且要勤做美白面膜，以帮助因为排卵而从体内慢慢浮上肌肤表皮的黑色素分解。

健康的生活也是不能离开护理的，在生活中就要注意自己的健康生活方式。第23天到第30天（第四周）：这个时期是女性身体很不稳定的时期，不要乱吃东西，要多吃能增加女性荷尔蒙和大豆黄酮素的食物，多补充营养，为下一周大量荷尔蒙流失做准备。可以喝大量豆浆、玫瑰花茶，以及一些暖身体的中药。也可以吃一些粗粮，并且喝一些帮助清除体内垃圾的饮料，比如富含益生菌的酸奶和排毒的蜂蜜、金银花、菊花等。

发生痛经也是很多女性会出现的，您在生活中可以使用中药的护理方法。我们常认为生理期来的时候不可以吃刺激的食物，可是明明没有吃，但下次来还是肚子疼，这是因为很多人在第四周吃了很多生冷的食物，并不是因为生理期期间的原因。这个时期，如果有痛经的女孩子可以用中药来泡澡，也可以直接用水泡，愿意的话加点儿干玫瑰或者牛奶就可以了，可以帮助我们的子宫保持温度。

以上就是一些健康的护理方法了，您在生活中可要注意自己的健康生活。不要在自己的生理期期间乱吃东西了，一不小心就是很多病源的发生，也会给自己的健康带来无谓的伤害。女性养生从现在开始吧，不要等到自己真的不行了，才好好的对待自己的大姨妈！